怎样解决心理疾病之社交焦虑

  无论我们生活在哪一时期，只要是人类社会，社交就是我们生活中必不可少的环境之一，然而，当今社会却有不少人由于各种社会心理因素的影响，而存在某种程度的社交焦虑，这对他们的个人发展是非常不利的，那么怎样解决心理疾病之社交焦虑呢？

  首先，患者千万注意别把注意力集中于这些症状，不要去有意识地直接消除症状。社交能力是要在与人交往的实践中才能够真正练出来的。因此，有点过度社交焦虑的同学要采用&ldquo 小步子原则&rdquo ，也就是以逐渐扩大自己社交范围的方式解决自己的过度焦虑问题。

　　其次，带着症状去做事情也是一种很好的社交焦虑症的治疗方法。很多年轻人有过度社交焦虑，不是因为有人际交往的能力问题，而是由于他的主义倾向使他习惯于把注意力集中在别人对自己的否定性评价上，久而久之，就容易产生社交焦虑。因此需要从调节主义倾向入手。

　　再者，社交焦虑症的治疗方法还有增强自己的自信。很多时候，年轻人社交焦虑的根子在于不自信，如果我们对自己有足够的自信，在与人交往时就会坦然、从容得多。尽量做一些比较消耗体力的、不太费脑筋的、自己喜欢的、收效很快的事情，逐渐增加做事的种类和加大脑力消耗。长此坚持下去，焦虑症的苦恼会在不知不觉中消逝。

　　比较后，作为社交焦虑症的治疗方法之一，患者要学习一些基本的社交常识，包括有：主动介绍自己、微笑、与人说话时要正视对方、倾听时神情要专注；要懂得欣赏并夸奖别人的长处，学习用实事求是的称赞去满足他人的&ldquo 社会赞许需要&rdquo ；还有，就是要学习用建设性方式去处理自己面临的人际问题。

  怎么样，了解了上述解决心理疾病之社交焦虑症的方法之后，您是否愿意试着让自己走出社交焦虑症的阴影呢？其实该症并不是什么难以克服的心疾，只要我们能够勇敢面对、放平心态、积极克制，相信我们是能够很快走出社交焦虑症的困扰的。

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